Et gongbad kan beskrives som en lydreise/ konsert der man bades i lydbølger, og som en avspenning der lyden hjelper deg med slappe mer av og redusere stress i kroppen.
De fleste foretrekker å ligge på ryggen med et godt varmt pledd, men det går også fint å sitte f.eks. i meditasjonsstilling eller på en stol. Noen liker ullmatte, hodepute og øyepute også 🥰.
Man gjør ofte først noen myke yogaøvelser for å roe ned kroppen og lande på matta. Guider pust og avspenning før man kommer over i en lang hvile, som veksler mellom gongspilling og stillhet.
Lyden og vibrasjonene fra gongen kan hjelpe deg inn i en dypere avspenning og meditativ tilstand. I en tilstand mellom søvn og ikke-søvn, et sted uten tid og rom, kan man oppleve en spesiell ro og komme dypere inn i seg selv.
Noen beskriver det som å bli renset for stress og spenninger. Hvis du vanligvis sliter med å slappe av, kan vibrasjonene fra gongen være til hjelp. Noen opplever å duppe litt. Man blir varsomt vekket opp igjen 🥰
Comments